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건강한 이야기

5일만 마시면 살이 빠지는 오일만 주스

by 메트로쏘 2021. 10. 10.
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5일만 마시면 살이 빠지는 오일만 주스

 

 

 

오일만 주스는 말 그대로 5일 동안 마시는 주스를 말하는 건데요.

아침 기상후 공복 상태에서 마시면 되는데요.

평소 식사를 그대로 하면서 하루에 한잔 주스를 마셔주는 것만으로도 다이어트가 된다고 합니다.

식단 조절이 필요 없기 때문에 매우 간단한 다이어트 방법이 되겠습니다.

 

오일만 주스 만드는 법

 

오일만 주스의 재료는 다음과 같습니다.

레몬 1개, 파슬리 60g, 물 한 컵(300ml)입니다.

믹서기에 잘 갈아 드시면 되는데요.

 

시중에서 구하기 쉬운 재료라서 더더욱 좋습니다.

인터넷 쇼핑 사이트에서 오일만 주스 재료로 레몬과 파슬리를 세트 제품으로 많이 판매 중이니 구매하시는데 도움이 되시길 바랍니다.

아침마다 재료 손질하거나 믹서기에 갈아 마시는 게 귀찮다고 하시는 분들은 오일만 주스 완제품도 판매 중이니 구매하시길 추천드립니다.

입맛에 따라 다르겠지만 개인적으로 먹기 편한 맛은 아니라고 생각합니다.

그렇다고 아주 역하지도 않지만 한 마디로 표현하자면 건강한 맛입니다.

 

오일만 주스는 ABC주스와 마찬가지로 해독작용으로 디톡스 주스라고도 불리는데요.

몸속 독소를 배출해줘 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

꾸준히 드시기보다는 이름처럼 5일을 드신 후 10일 정도를 쉰 후 다시 5일 섭취를 반복하는 게 가장 좋다고 합니다.

 

 

오일만 주스 효능

 

오일만 주스의 경우 각종 방송 매체에도 많이 소개가 되었는데요.

몸속에 쌓인 지용성 독소를 배출시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.

방송에 소개된 실험 결과들만 봐도 체중이 감량하거나, 체중 감량이 없어도 체지방이 감소되거나, 허리둘레가 줄어드는 효과를 나타냈습니다.

몸무게가 많이 나가시는 분들일수록 체중 감량 효과가 더욱 좋다고 합니다.

 

이런 효과들은 왜 나타나는 걸까요.

오일만 주스의 재료인 파슬리와 레몬의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

파슬리는 허브의 종류인데요.

파스타를 드실 때 위에 뿌려져 있는 가루로 다들 접해보셨으리라 생각합니다.

파슬리는 다이어트 식품으로도 유명한데요.  특유의 향과 맛으로 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해 줘 과식을 막아주는 효과도 있습니다.

칼로리는 낮고, 비타민A, C, K가 풍부하게 함유되어 있는데요.

특히 비타민K의 공급원으로 매우 훌륭합니다.

비타민A, 비타민C에 비해 비타민K가 생소하신 분들도 계시리라 생각합니다.

비타민K는 혈액응고에 매우 중요한 영양소입니다.

파슬리는 카로티노이드라는 심장 건강에 매우 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다.

나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주고, 면역체계를 건강하게 만들며, 관상 동맥 질환을 예방해 심장 건강에 유익합니다.

심장뿐만 아니라 신장에도 좋은데요. 

배출되는 소변량을 증가시키면서 소변 내 칼슘과 단백질의 배설을 감소시켜줍니다.

다양한 비타민이 들어있는 만큼 피부건강에도 좋은데요.

피부 트러블을 예방해주고, 탱탱한 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

레몬은 딱히 설명이 필요 없을 것 같은데요.

비타민C 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 레몬이라고 생각합니다.

비타민C가 풍부해 항산화 작용은 물론, 면역력을 강화시키고, 피로를 풀어주며, 해독작용은 물론 다이어트에도 아주 좋은 과일입니다. 

레몬 속 비타민C는 피부 노화뿐만 아니라 멜라닌 성분의 피부 침착을 방지해 피부가 깨끗하고 화사해 보이는 효능 역시 있습니다.

또한 리미노이드 성분이 몸속 세포를 보호할 뿐만 아니라 암세포가 생성되는 걸 막아줘 항암효과를 나타냅니다.

피로 해소에 유명한 구연산이 들어있어 몸에 쌓인 노폐물들을 배출해주고, 신진대사를 원활하게 해 피로를 풀어줍니다.

구연산은 항균, 살균 효과로 세균 증식을 막아주기도 합니다.

소화 장애에 도움이 되는 플로보노이드 성분이 들어있어 소화 불량에 좋으며, 염산과 담즙의 분비를 촉진시켜 소화 장애를 개선시켜주기도 합니다.

노폐물이나, 독소를 배출해 다이어트에도 효과를 나타냅니다.

 

 

오일만 주스 부작용

 

파슬리와 레몬으로 간단히 섭취하실 수 있는 오일만 주스인데요.

과도하게 섭취하실 경우 파슬리에 들어있는 옥살 산염이 신장결석을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

레몬의 경우 위가 안 좋으신 분들의 경우 위를 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있으니 삼가셔야 하겠습니다.

 

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